با توجه به سوابقي كه به عنوان مربي رشته بدن‌سازي و پرورش اندام داريد، چه افرادي را آموزش داده‌ايد كه در اين حوزه موفق شده‌اند؟
زماني كه پاورليفتينگ حرفه‌اي را شروع كردم، مربي مطرحي در اين رشته وجود نداشت حتي در بين اعضاي خانواده‌ام نيز اولين فردي بودم كه وارد اين ورزش شدم و بعدها برادران ديگرم مثل مهراب، حسين و علي نيز به ورزش بدن‌سازي و پرورش اندام علاقه‌مند شدند. ما در رشته پاورليفتينگ حرفه‌اي مربي نداشتيم و از اولين ورزشكاراني بوديم كه رشته قوي‌ترين مردان را در ايران پايه‌گذاري كرديم.
به عنوان مربي، ورزشكاران زيادي را آموزش دادم كه مقام‌هاي قابل توجهي كسب كردند. علاوه بر آموزش برادرانم كه همه به مقام قهرماني در پاورليفتينگ و قهرماني در قوي‌ترين مردان دست پيدا كردند؛ ورزشكاران ديگري همچون بابك قرباني و محمد قزباني كه از قهرمانان به نام پاورليفتينگ آسيا و جهان هستند را آموزش داده‌ام.
وضعيت بدن‌سازي و پرورش‌اندام در ايران را چطور توصيف مي‌كنيد، ورزشكاران ما با ورزشكاران كدام كشورها قابل قياس‌اند؟
وضعيت ورزش بدن‌سازي و پرورش اندام كشورمان در بهترين شرايط است، ما ورزشكاران مطرحي در پرورش اندام و پاورليفتينگ داريم. پرورش‌اندام‌كاران ما در رده سنگين وزن با كشورهاي اروپايي و آمريكايي و در رده سبك با كشورهاي آسيايي رقابت دارند ولي در رشته پاورليفتينگ رقيب قدري در آسيا نداريم. اگر ورزشكاران اين رشته كمي حمايت شوند به وضعيت بهتري دست پيدا خواهيم كرد، ورزشكار بايد از نظر مالي تامين باشد تا بتواند كاملا روي فعاليت ورزشي‌اش متمركز شود.
با توجه به شناختي كه از ورزشكاران و وضعيت بدن‌سازي و پرورش اندام كشور داريد، آيا امكان برگزاري مسابقه‌هايي در سطح بين‌المللي در كشور وجود دارد؟
سالن‌ها و امكانات بسيار خوبي در ايران وجود دارد همچنين ورزشكاران تيم پرورش‌اندام كشور ما در سطح جهان از جايگاه ويژه‌اي برخوردار هستند و خيلي از كشورها قدرت رقابت با تيم‌ ما را ندارند. ما بهترين‌هاي دنيا را در كشورمان داريم كه مقام‌هاي خوبي به دست آورده‌اند كه از جمله مي‌توان به علي تبريزي كه از قهرمانان صاحب نام جهان به شمار مي‌آيد اشاره كرد. كشور ما در پرورش اندام مقام اول آسيا و نايب قهرمان جهان است همين‌طور در رشته پاورليفتينگ نيز تيم ما در رده‌هاي نخست جهان قرار دارد و خيلي از كشورهاي آسيايي حتي توان رقابت با ورزشكاران ما را ندارند. فكر مي‌كنم اگر سازمان تربيت بدني حمايت كند، با توجه به وضعيتي كه اين ورزش دارد مي‌توان مسابقه‌هايي در سطح بين‌المللي در كشور برگزار كرد تا از اين طريق، از مهره‌هاي اصلي اين ورزش در دنيا شويم كه علاوه بر درآمدزايي، باعث مطرح شدن و كسب اعتبار براي كشورمان نيز خواهد شد.

الگوي شما در ورزش بدن‌سازي و پرورش اندام چه كسي است؟
افراد زيادي هستند كه از جمله آن‌ها مي‌توانم به حمزه هوشمند، مرتضي دهقان، يزدان راد و غيره اشاره كنم. اين‌ها ورزشكاراني هستند كه هرجا آن‌ها را مي‌بينم به آن‌ها احترام مي‌گذارم چون از افتخارآفريني آن‌ها لذت مي‌برم در ورزشكاران خارجي نيز «ماريوس» لهستاني كه از قدرتمندترين مردان جهان است را به خاطر داشتن بدن پرورش اندامي و قدرتي بسيار بالا، مي‌پسندم.
چه كسي در ورزش بدنسازي در ايران برجسته‌تر از ديگر ورزشكاران است؟
نمي‌توان به طور دقيق گفت، اما شهرام كمالي و علي تبريزي از ورزشكاران برجسته اين رشته به حساب مي‌آيند.
نظر شما در خصوص استفاده از مكمل‌هاي غذايي چيست؟
استفاده از هر ماده‌اي به عنوان مكمل، دارو و غيره بايد طبق برنامه منظم و تحت نظر پزشك متخصص باشد.
آيا شما از مكمل‌هاي غذايي استفاده مي‌كنيد؟
به طور مداوم خير، تنها وقتي نزديك برگزاري مسابقات هستيم از اين مكمل‌ها استفاده مي‌كنيم. علت آن هم اين است كه در دوران برگزاري مسابقات، فشار تمرينات به شدت افزايش پيدا مي‌كند، بنابراين از مكمل‌هاي غذايي به صورت كاملا برنامه‌ريزي شده و طبق دستور استفاده مي‌شود اما هنگامي كه در حال استراحت هستم از همان غذاهاي طبيعي به صورت 4 يا 5 وعده در روز استفاده مي‌كنم.
چقدر نظر پزشك را در استفاده از مكمل‌ها موثر مي‌دانيد؟
براي استفاده از اين مكمل‌ها از دوستان پزشك مشورت مي‌گيرم كه از هركدام به چه مقدار استفاده كنم تا به بهترين بازده بدنم دست پيدا كنم و احيانا به خاطر استفاده نادرست دچار مشكل نشوم.
آيا فردي را ديده‌ايد كه با استفاده از داروها و مكمل‌هاي غذايي يك شبه به قدرت و نيروي زيادي دست پيدا كند؟
خير، اصلا اين‌طور نيست كه فردي از اين مواد استفاده كرده و در يك مدت كوتاه به قدرت بالايي دست پيدا كند، چون استفاده از اين مكمل‌ها در كنار تمرينات ورزشي منظم و آن هم در طولاني مدت موثر است.
رژيم غذايي شما هنگام تمرينات حرفه‌اي در ورزش بدن‌سازي شامل چه غذاها و موادي مي‌شود؟
براي صبحانه چهار عدد تخم‌مرغ به همراه يك ليوان آب‌ميوه، يك عدد سيب‌زميني به همراه يك ليوان آب‌ميوه قبل از ظهر، نهار يك بشقاب برنج به همراه كمي گوشت و شام هم يك وعده غذاي سبك مي‌خورم، قبل و بعد از تمرينات ورزشي هم به ميزان معيني پروتئين به صورت پودر مصرف مي‌كنم.
ماهانه چقدر خرج تغذيه و رژيم غذايي يك بدن‌ساز پاورليفتينگ و پرورش اندام مي‌شود؟
ميزان هزينه رشته پرورش اندام با رشته پاورليفتينگ متفاوت است. هزينه رژيم غذايي يك پرورش اندام كار به مراتب بيشتر از هزينه‌اي است كه در رشته پاورليفتينگ صرف مي‌شود. چرا كه يك پرورش اندام كار بايد به ميزان زيادي پروتئين و مقدار كمي چربي مصرف كند و همين موضوع هزينه بيشتري را روي دست ورزشكار مي‌گذارد، اما در رشته پاورليفتينگ ورزشكار مي‌تواند از غذاهاي چرب و پركالري نيز به شرطي كه وزنش ثابت بماند استفاده كند. در كل مي‌توان گفت كه در رشته پرورش اندام حداكثر 500 هزار تومان و در پاورليفتينگ حداكثر 300 هزار تومان هزينه رژيم غذايي ورزشكار مي‌شود؛ البته اين هزينه شامل مكمل‌هاي غذايي و ويتامين‌هايي كه ورزشكار در دوران مسابقات استفاده مي‌كند، نمي‌شود.
براي تبديل شدن به يك بدن‌ساز حرفه‌اي به چه چيزهايي نياز است؟
براي اين‌كه فردي وارد اين رشته شود و به صورت حرفه‌اي آن را دنبال كند از همان ابتدا بايد با افراد با سابقه در اين رشته و پزشك متخصص مشورت كند تا از قابليت‌هاي فيزيكي بدنش آگاه شود، سپس رشته ورزشي خود را انتخاب كند، يك بدنساز پاورليفتينگ بايد فيزيك خاص اين رشته را داشته باشد تا بتواند در اين رشته موفق شود. به نظر من سازمان تربيت بدني بايد ورزشكاران را از همان دوران كودكي و نوجواني شناسايي كند و افرادي كه توانايي‌هاي لازم را از نظر فيزيكي براي رشته ورزشي موردنظر دارند؛ انتخاب كرده و آن‌ها را به سوي رشته ورزشي مناسب هدايت كند.
مشكلات و محدوديت‌هاي ورزش بدن‌سازي و پرورش اندام چيست؟
در اين رشته باشگاه‌هاي زيادي در سراسر كشور فعاليت مي‌كنند و علاقه‌‌مندان بسياري جذب اين رشته شده‌اند اما متاسفانه حمايتي از ورزشكاران اين رشته نمي‌شود و بيشترين افراد با هزينه‌هاي شخصي اقدام به تمرين و حتي شركت در مسابقات مي‌كنند در حالي‌ كه ورزشكار نبايد دغدغه‌هاي مالي داشته باشد.
اگر شما جاي مسئولان ورزش كشور بوديد، چه اقدامي مي‌كرديد تا باعث پيشرفت ورزش بدن‌سازي و پرورش‌اندام شود؟
به نظر من بايد نياز مالي ورزشكاران به خصوص در رده حرفه‌اي برطرف شود تا ورزشكار راحت و آسوده تمرين كند، همچنين ارتباط با سازمان‌ها و فدراسيون‌هاي جهاني را افزايش مي‌دادم تا ورزشكاران كشور امكان حضور بيشتري در عرصه‌هاي جهاني داشته باشند.
هدف شما در اين ورزش چيست؟
فردي كه ورزش مي‌كند از خيلي از آلودگي‌ها دور مي‌ماند؛ نظم، ترتيب و روحيه بهتري پيدا مي‌كند علاوه بر اين‌ها ورزشكاران بدن سالم‌تري نسبت به باقي افراد خواهند داشت.
آيا به فرزندانتان هم ورزش بدن‌سازي را پيشنهاد مي‌كنيد؟
دو فرزند دارم، يك پسر و يك دختر، فرزند پسرم در حال حاضر سن كمي دارد و خيلي زود است كه ورزش حرفه‌اي را شروع كند در حال حاضر با علاقه‌اي كه به بسكتبال دارد، اين ورزش را تمرين مي‌كند.
روحيه ورزشكاري را در چه مي‌بينيد؟
به نظر من بهترين روحيه‌اي كه يك ورزشكار مي‌تواند داشته باشد؛‌افتادگي، گذشت و ارتباط خوب با مردم است.
آيا اتفاق افتاده است جايي برويد و به خاطر هيكل و يا شهرت كارتان زودتر انجام شود؟
به دليل شغلي كه دارم با اقشار مختلف مردم در ارتباط هستم اما خوشبختانه هيچ وقت از شهرت و موقعيتي كه دارم سوءاستفاده نكرده‌ام.
مردم شما را بيشتر از روي چهره يا اندام ورزشكاريتان مي‌شناسند؟
شايد بيشتر به خاطر اندام ورزشي است كه توجه مردم به چهره‌ام جلب مي‌شود و بعد به خاطر مي‌آورند كه من را در كدام برنامه ورزشي يا مسابقه ديده‌اند.
در مهماني‌ها پذيرايي از شما ويژه‌تر است؟
در مهماني‌ها مثل ديگران غذا مي‌خورم، البته بيشتر به مهماني‌هايي مي‌روم كه از اقوام هستند و با دوستان و آشنايان هم كه تعاريف نداريم؛ اگر گرسنه باشم مي‌خورم، اگر هم سير باشيم هرچه تعارف كنند مي‌گويم اهل تعارف نيستم.
گفته‌ايد كه روزي پنج وعده غذا مي‌خوريد، همسرتان از آماده كردن اين همه غذا ناراضي نيست؟
خب! ورزش كردن من باعث شد تا همسرم هم به ورزش بدن‌سازي علاقه‌مند شود و اتفاقا خيلي هم خوب تمرين مي‌كند، بعضي وقت‌ها كه درگير كار هستم يا فراموش مي‌كنم، همسرم مجبورم مي‌كند كه طبق رژيم غذايي پيش بروم
چطور با همسرتان آشنا شديد؟
همسرم دخترعمه‌ام است و 13 سال از ازدواج ما مي‌گذرد. از همان دوران كودكي با هم بزرگ شديم و به اخلاق و روحيات هم آشنا بوديم فقط اوايل ازدواج همسرم ورزش كردن را خيلي دوست نداشت اما كم‌كم ايشان هم به ورزش علاقه‌مند شد.
در خانواده چه كسي مشوق شما براي ورزش كردن بود؟
پدر و مادرم هر دو اهل ورزش هستند همچنين پدربزرگ‌هايم نيز از پهلوانان به نام بودند به همين خاطر هميشه مرا به ورزش كردن تشويق مي‌كردند.
چه غذايي را بيشتر از همه دوست داريد؟
استيك گوشت را خيلي دوست دارم.
چقدر با آشپزي كردن آشنا هستيد؟
از آن‌جايي‌كه زياد به مسافرت و اردو مي‌روم، هر غذايي كه بگوييد مي‌توانم درست كنم از نيمرو گرفته تا خورشت قرمه‌سبزي، برنج، استيك و غيره.
در منزل قوي‌ترين مرد آهنين، چه كسي فرمانروا است؟
صد در صد همسرم فرمانرواي منزل است. معتقدم كه بايد به خانم‌ها احترام زيادي گذاشت چون واقعا زحمت مي‌كشند. همسر خوب كسي است كه مردش را به موفقيت مي‌رساند؛ تا وقتي كه مجرد بودم هيچ عنوان قهرماني نداشتم اما در اين 13 سالي كه ازدواج كردم هميشه جزو بهترين‌ها بوده‌ام.
در دوران مدرسه جزء افرادي بوديد كه زور مي‌گفتيد يا زور مي‌شنيديد؟
از همان دوران كودكي با وجود اين‌كه اندام بزرگ‌تري نسبت به بچه‌هاي ديگر داشتم، اما هيچ‌گاه به كسي زور نمي‌گفتم.
از چه چيزي بيشتر از همه مي‌ترسيد؟
آبروريزي و بدنامي؛ چون يك قهرمان سال‌ها طول مي‌كشد تا اسم و رسمي پيدا كند. فكر مي‌كنم بدنامي ترسناك‌ترين چيزي باشد كه ممكن است براي يك قهرمان اتفاق بيافتد.
از كدام حيوان بيشتر مي‌ترسيد؟
از سگ خيلي مي‌ترسم. البته نه از اين سگ‌هاي فانتزي و كوچك! با وجود اين‌كه خودم سگ داشته‌ام و بزرگ كردم اما هنوز هم از درنده بودن اين حيوان وحشت دارم.
در آخر به افرادي كه به اين ورزش علاقه‌مند هستند چه توصيه‌اي مي‌كنيد؟
افراد بايد به خاطر داشتن سلامتي و روحيه بهتر ورزش كنند و حتما قبل از انتخاب رشته ورزشي، با افراد آگاه در اين زمينه مشورت داشته باشند تا بعدها دچار مشكلي نشوند.